Одні досягають цих результатів протягом 2-3 місяців, інші – протягом півроку, а деякі — сходять з дистанції після 2 тижнів занять, так і не досягнувши бажаного.

Спеціально для тих, хто не може або не хоче займатися в спортзалі круглий рік, фітнес-клуби розробляють спеціальні тренувальні програми. Вони дозволяють досягти вражаючих спортивних результатів у відносно короткі терміни.

Наприклад, у фітнес-клубі BODYART / FITNESS 1 квітня стартує 5 сезон фітнес-програми «Революція тіла». Вона розроблена для тих, хто хоче швидко змінити своє тіло: схуднути, підсушитися і підтягнути м’язи всього тіла.

Як влаштована фітнес-програма для схуднення «Революція тіла»?

Це унікальна система з 30 різнопланових тренувань протягом 6 тижнів. П’ять днів на тиждень учасники фітнес-програми займаються з тренерами в міні-групах по 4 людини, відвідують силові і розслаблюючі тренування групового формату і отримують рекомендації по харчуванню. Після 10-го, 20-го і 30-го заняття вони відвідують сеанс розслаблюючого класичного масажу, який знімає напругу.

Як вдається схуднути в такий короткий термін?

Програма дуже насичена: протягом 6 тижнів учасники опрацьовують все тіло на аеробних заняттях і тренажерах, займаються боксом, йогою, пілатесом, стретчингом, відвідують TRX-тренування, стрибають на батутах і займаються з м’ячами. Всі ці вправи спрямовані на поліпшення метаболізму, інтенсивне спалювання жирів і зміцнення м’язів. Паралельно з цим учасники отримують щоденні рекомендації по харчуванню, тому робота над корекцією ваги відбувається в двох напрямках — шляхом підвищення фізичних навантажень і зміни харчування.

Кому можна займатися за програмою «Революція тіла»?

Займатися по фітнес-програмі можна всім дорослим з будь-яким рівнем спортивної підготовки. Перед початком курсу учасники розподіляються в міні-групи, виходячи з фізичної підготовки, а на групових заняттях тренери регулюють складність вправ в залежності від можливостей кожного учасника. Тому займатися за програмою комфортно як новачкам, так і тим, хто тренується не один рік.

4 причини тренуватися по фітнес-програмі, якщо ви хочете схуднути

  1. Програма дійсно працює. За результатами чотирьох спортивних сезонів програми учасники показали відмінні результати. Максимальний показник ваги, який скинули учасники — 22,5 кг серед чоловіків і 16,5 кг — серед жінок.
  2. Заняття проходять під керівництвом тренерів. Вони розповідають, як виконувати вправи правильно, мотивують учасників викладатися на тренуваннях, допомагають подолати невпевненість, націлюють відпрацювати всі тренування і добитися бажаної позначки на вагах.
  3. Тренування продумані від і до. Всі заняття сплановані професійними тренерами з покрокової навантаженням, опрацюванням всього тіла і чергуванням силових і розслаблюючих занять. Учасникам не потрібно замислюватися над тим, що і як робити в спортзалі, потрібно просто зібратися з духом і прийти на заняття.
  4. Потрібно відпрацювати всього 6 тижнів. Програма дозволяє кардинально змінити своє тіло і при цьому не ходити в спортзал круглий рік. 30 тренувань за півтора місяці — це дійсно виклик, прийняти і подолати який здатний кожен.

Ви можете знайти фітнес-клуб поблизу і дізнатися про існуючі фітнес-програмах для схуднення в розкладі. На заняття з фітнес-програмою «Революція тіла» можна записатися по посиланню.