Почнемо з того, що всього 15 хвилин щоденного легкого бігу здатні зміцнити опорно-руховий апарат і позбавити від безлічі недуг. Регулярний біг або навіть тривала ходьба дійсно є відмінною профілактикою для організму і приносить багато позитивного.
Отже, розглянемо сучасного міського жителя. Найчастіше основною проблемою містян є недолік рухової активності (гіподинамія). Ми сидимо на роботі, ми сидимо, поки їдемо на роботу в транспорті, ми сидимо вдома. Так само відсутність громадських просторів для активностей посилюють історію гіподинамії людини. В даному випадку бігова доріжка є відмінним інструментом у вирішенні як вищеперелічених, так і інших фізіологічних факторів.
Регулярні кардіосесії зміцнюють і розвивають кровоносну систему, тренують судини, розвивають загальну та спеціальну витривалість, покращують м’язовий тонус, прискорюють метаболізм. Великий плюс бігової доріжки — це її варіативність та набір опцій, який дозволяє адаптувати її практично до будь-якої вікової групи та рівню підготовленості.
А ще при виконанні кардіосесій активно виділяється гормон радості — ендорфін. Він піднімає настрій та дозволяє відчувати себе радісніше і значно щасливіше. Звичка регулярно виконувати кардіосесії на біговій доріжці однозначно допоможе поліпшити самопочуття, а бадьорість та ентузіазм стануть неодмінними атрибутами буднів. Всім кардіо!
